Pratiquer la méditation et contacter la présence à soi

Je suis instructrice en méditation. J’ai été formé à différentes approches méditatives tout au long de ma vie et j’initie à ces pratiques dans le cadre de mes accompagnements et aussi pendant mes stages.

J’enseigne et pratique tout particulièrement la récapitulation : une méditation issue des indiens toltèques et les méditations actives tantriques (Osho) que je détaille ci-dessous.

La méditation est un temps consacré à l’intériorité pendant lequel nous laissons de côté, autant que possible, tout ce qui est extérieur à soi.

Beaucoup de techniques existent avec des protocoles très divers. Quels qu’ils soient, ces protocoles mobilisent souvent le mental, afin de l’occuper pour que, pendant ce temps, l’âme puisse se poser.

Respirations, visualisations, mouvements, mantras ; en silence ou en musique et tant d’autres, sont des techniques pour apprivoiser le mental, ralentir les pensées et inviter au silence intérieur. Et pendant ce temps, le corps peut se décharger du stress, des tensions et des préoccupations du quotidien.

Après la méditation, le corps est recharger d’énergie, de présence à soi et l’esprit plus tranquille. Ainsi, elle favorise la prise de conscience et l’émergence de solutions à mettre en pratique dans la vie de tous les jours.

Lors de week-ends Bloc-thérapie, cette pratique est proposée en intérieur et/ou dans la nature (forêt du Gatinais). J’organise également des méditations hebdomadaires.

La récapitulation : méditation issue des techniques chamaniques

Issue des techniques chamaniques toltèques enseignées à Carlos Castaneda par Don Juan (indien Yaki), la récapitulation est une méthode qui consiste à récupérer l’énergie laissée dans le passé lors de traumatismes et événements douloureux.

C’est comme si notre corps énergétique était un puzzle dont on rassemblerait les morceaux éparpillés dans le temps. La récapitulation aide à « combler les trous ». C’est un processus libérateur et récupérateur d’énergie. Son objectif est de se mettre en situation de « réparation de son propre être (corps et esprit) ». En ce sens, on parle de réparation des effets dommageables d’un grand nombre d’événements.

En ce sens, cette méditation est une démarche puissante qui nécessite une expérience avancée du chemin transpersonnel. Elle se fait en plusieurs étapes. Cela commence par des rétrospectives. Ensuite, une préparation corporelle. Enfin, des pratiques de respiration spécifique.

Par conséquent, la récapitulation est un vrai processus de récupération d’énergie. Cela engendre un nouveau centrage sur notre quotidien et permet d’avancer dans le monde allégé du poids du passé.

J’initie à cette pratique dans le cadre de séances individuelles ou en petit groupe sous forme d’atelier.

Information sur demande.

Les méditations tantriques

Le tantra est une voie d’éveil qui nous permet de contacter et développer le potentiel de notre corps à nous connecter à l’énergie d’amour.

Les méditations tantriques (ou yoga tantrique) sont une association de techniques de respiration et de postures qui invitent au mouvement et à l’expansion de l’énergie vitale (ou sexuelle).

Les méditations actives ou dynamiques ont été conçues par Osho, maître spirituel indien. Il a mis au point une variété de méditations à visée cathartique (décharge émotionnelle). Selon lui, elles ont pour but de libérer le corps et l’esprit du stress du quotidien et des tensions qui y sont associées.

Pendant 1 heure, soit 4 phases distinctes de 15 minutes, nous activons l’énergie progressivement dans notre corps pour finalement inviter plus facilement le silence.

Le corps s’en ressent dès les premières séances et l’espace émotionnel se tranquillise.

Il va de soi que ces pratiques s’inscrivent dans une régularité, ce qui permet le lâcher-prise. Il s’agit d’une véritable « hygiène » spirituelle adaptée à notre vie occidentale généralement agitée.

J’initie à ces méditations dans le cadre de séances individuelle ou au cours des stages que j’anime.

Information sur demande.