La méditation comme outil thérapeutique
La méditation est un temps consacré à l’intériorité pendant lequel nous laissons de côté, autant que possible, nos préoccupations du quotidien. Nous sommes présents à nous-même.
Au sein de cet espace méditatif, nous allons chercher à calmer nos pensées. Cela permet à notre esprit de se détendre et à notre corps de se relaxer. Certains appellent cela un espace de non-faire.
Dans le cadre de la thérapie, la pratique de la méditation peut aider à instaurer un temps de détente régulier. Ce temps invite donc l’esprit et le corps à se détendre profondément. Ainsi, cet espace favorise la prise de conscience et l’émergence de solutions aux problématiques psychosomatiques.
Lors de week-ends intensifs, cette pratique est proposée en intérieur et/ou dans la nature (forêt du Gatinais).
La récapitulation : méditation issue des techniques chamaniques
Issue des techniques chamaniques toltèques enseignées à Carlos Castaneda par Don Juan (indien Yaki), la récapitulation est une méthode qui consiste à récupérer l’énergie laissée dans le passé lors de traumatismes et événements douloureux.
C’est comme si notre corps énergétique était un puzzle dont on rassemblerait les morceaux éparpillés dans le temps. La récapitulation aide à « combler les trous ». C’est un processus libérateur et récupérateur d’énergie. Son objectif est de se mettre en situation de « réparation de son propre être (corps et esprit) ». En ce sens, on parle de réparation des effets dommageables d’un grand nombre d’événements.
En ce sens, cette méditation est une démarche puissante qui nécessite une expérience avancée du chemin transpersonnel. Elle se fait en plusieurs étapes. Cela commence par des rétrospectives. Ensuite, une préparation corporelle. Enfin, des pratiques de respiration spécifique.
Par conséquent, la récapitulation est un vrai processus de récupération d’énergie. Cela engendre un nouveau centrage sur notre quotidien et permet d’avancer dans le monde allégé du poids du passé.
J’initie à cette pratique dans le cadre de séances individuelles ou en petit groupe sous forme d’atelier.
Les méditations tantriques
Le tantra est une voie d’éveil qui nous permet de contacter et développer le potentiel de notre corps à nous connecter à l’énergie d’amour.
Les méditations tantriques (ou yoga tantrique) sont une association de techniques de respiration et de postures qui invitent au mouvement et à l’expansion de l’énergie vitale (ou sexuelle).
Les méditations actives ou dynamiques ont été conçues par Osho, maître spirituel indien. Il a mis au point une variété de méditations à visée cathartique (décharge émotionnelle). Selon lui, elles ont pour but de libérer le corps et l’esprit du stress du quotidien et des tensions qui y sont associées.
Pendant 1 heure, soit 4 phases distinctes de 15 minutes, nous activons l’énergie progressivement dans notre corps pour finalement inviter plus facilement le silence.
Le corps s’en ressent dès les premières séances et l’espace émotionnel se tranquillise.
Il va de soi que ces pratiques s’inscrivent dans une régularité, ce qui permet le lâcher-prise. Il s’agit d’une véritable « hygiène » spirituelle adaptée à notre vie occidentale généralement agitée.
J’initie à ces méditations dans le cadre de séances individuelle ou au cours des stages que j’anime.
